Jak si poradit při zánětu sedacího nervu
Zánět sedacího nervu, známý také jako ischiatický nerv, může být bolestivý a omezující stav, který postihuje mnoho lidí. Tento nerv je nejdelší nerv v těle a prochází od páteře až po nohu.
Když je sedací nerv zánětlivý, může způsobovat bolest, brnění nebo necitlivost v dolní části zad, hýždích a nohách.
Jak si s tímto problémem poradit:
Vyhněte se aktivitám, které zhoršují bolest, jako je dlouhé sezení nebo přetížení.
Léčba teplem nebo chladem: Aplikace tepla nebo ledových obkladů na postiženou oblast může pomoci zmírnit bolest a zánět. Teplé koupele nebo teplé obklady mohou uvolnit svaly a zlepšit průtok krve, zatímco studené obklady mohou snížit otok a zmírnit bolest.
Roztahování a cvičení: Specifická cvičení a roztažení mohou pomoci uvolnit napětí v svalstvu a zmírnit tlak na sedací nerv. Vhodné cvičení :
Masáže: Masáže mohou pomoci uvolnit napětí v svalstvu a zlepšit průtok krve do postižené oblasti. Profesionální masér s znalostí anatomie a fyziologie může cíleně pracovat na svalových skupinách kolem sedacího nervu.
Pokud trpíte chronickým zánětem sedacího nervu nebo pokud bolest přetrvává navzdory domácí léčbě, měli byste vyhledat odbornou pomoc.
PSYCHOSOMATIKA - Co mi tato nepříjemnost může ukazovat?
Skutečné nebo pociťované přetížení, něco mi jde na nervy, strach z přílišné odpovědnosti, vnitřní tlak.
Jsem masérka, průvodkyně ke klidu a maminka dvou dětí (Amálky a Honzíka). Touhu založit místo pro odpočinek, výjimečné místo, které veřejnosti nabídne klid, jsem nosila v srdci velmi dlouho. Touha se změnila v lednu roku 2022 v realitu, a toto místo již vítá každého, kdo potřebuje napravit tělo nebo hledá klid a uvolnění.Adéla EckertováMasáže Bohumín