🌙 Menstruační cyklus jako přírodní rytmus 🌿

💫 Když se v sobě orientujeme, přestaneme se nutit do výkonu a začneme žít v souladu se svým tělem.
Je to velmi důležité pro naše zdraví, emoce i vnitřní klid.

🌙 Menstruační cyklus jako přírodní rytmus 🌿

Naše tělo není každý den stejné – a je to tak v pořádku.
Menstruační cyklus má 4 fáze, stejně jako příroda:

🌑 1. Menstruační fáze – ZIMA

Téma: klid, ticho, návrat k sobě
Tělo: krvácení, nízká energie
Psychika: potřeba být sama, citlivost, intuice

Co se děje:

• tělo se čistí a pouští staré

• ideální čas na odpočinek a zpomalení

• naslouchání vnitřnímu hlasu

Co pomáhá:

• teplo (deka, termofor, teplé koupele)

• jemnost, minimum výkonu

🌿 Bylinky:

• Kontryhel – královna ženských bylin, harmonizuje dělohu

• Řebříček – pomáhá při bolestech a silném krvácení

• Maliník (list) – uvolňuje křeče, posiluje dělohu

• Heřmánek – zklidňuje, uvolňuje tělo i emoce

• Zázvor (opatrně) – prohřívá při chladu

🌒 2. Folikulární fáze – JARO

Téma: nový začátek, růst
Tělo: energie se zvedá
Psychika: lehkost, chuť plánovat, otevřenost

Co se děje:

• tělo se regeneruje

• roste estrogen

• ideální čas začít nové věci

Co pomáhá:

• pohyb, procházky, lehké cvičení

• čerstvá strava, zelené potraviny

🌿 Bylinky:

• Kopřiva – čistí krev, dodává železo a energii

• Pampeliška – podporuje játra a hormonální rovnováhu

• Meduňka – jemně harmonizuje a zklidňuje nervy

• Máta – osvěžuje, podporuje trávení

🌕 3. Ovulační fáze – LÉTO

Téma: síla, záření, propojení
Tělo: vrchol energie, plodnost
Psychika: komunikace, sebevědomí, otevřenost lidem

Co se děje:

• tělo je nejsilnější

• ideální čas pro setkávání, tvorbu, rozhodnutí

• přirozená sexualita a radost

Co pomáhá:

• být mezi lidmi

• vyjádřit se – hlasem, tancem, tvorbou

🌿 Bylinky:

• Růže – otevírá srdce, podporuje ženskost

• Levandule – harmonizuje emoce, nervový systém

• Hluchavka bílá – jemná ženská bylina pro rovnováhu

• Šalvěj (spíš krátce) – podporuje hormonální stabilitu

🌘 4. Luteální fáze – PODZIM

Téma: zpomalení, pravda, pouštění
Tělo: energie klesá
Psychika: citlivost, podrážděnost, potřeba hranic

Co se děje:

• tělo se připravuje na menstruaci

• zesilují emoce → ukazují, co není v souladu

• ideální čas dokončovat, ne začínat

Co pomáhá:

• méně povinností

• psaní, ticho, vědomé „ne“

🌿 Bylinky:

• Drmek (Vitex) – vyrovnává PMS a hormonální výkyvy

• Třezalka – zlepšuje náladu (pozor na léky ☀️)

• Meduňka – na nervozitu a napětí

• Mučenka – při úzkosti, vnitřním přetlaku